Crossfit ako symbol fitness bullshitu

Greg Glassman je človek ktorý vymyslel a založil Crossfit a dnes na ňom zarába 80-100miliónov dolárov ročne. Najviac na Crossfit doplácajú ako zvyčajne tí, čo sú dole. A to sú bežní ľudia, ktorí si vyberajú medzi fitness centrom, behom a cvičením doma. Tí ktorí majú najmenej informácií, ale sú dostatočne odhodlaní niečo robiť. Čo to teda Crossfit je?

Prečítaj si celý článok “Crossfit ako symbol fitness bullshitu”

Maximány naturálny svalový potenciál nášho tela a estetika ľudského tela – zlatý rez

Ciele, sme na začiatku veľkej cesty, stanovme si ciele

It is a shame for a man to grow old without seeing the beauty and strength of which his body is capable.” ? Socrates

Súčasná doba, znemožňuje ľuďom jasne vidieť, čo by mal byť ich cieľ. Na jednu stranu tu máme kultúru počítačov, sedavých zamestnaní, ľudí, ktorí sa prejedajú, žijú bohémsky život, na druhú stranu ľudí, ktorí sú v magazínoch, majú obrovské svaly nadľudských a neestetických rozmerov.

Prečítaj si celý článok “Maximány naturálny svalový potenciál nášho tela a estetika ľudského tela – zlatý rez”

Doplnky výživy a bullshity ako gainer a podobne

Prišla mi otázka:

Ahoj Michal.Kamarád cvičí a ne a ne přibrat.Můžeš prosím poradit jak na to?Váží 68kg a je hubený.Pravidelná vyvážená strava a gainer a nic nejde.Děkuji.Petr

Ahoj! To že je hubený je naša výhoda! Každý gram svalov, ktorý naberie, bude vidieť. Najprv k tomu gaineru, treba si uvedomiť čo chce nabrať – a to je svalová hmota. Svalová hmota nám narastie len vďaka proteínu, žiadne sacharidy ani tuky. Gajner je z veľkej časti len malodextrin, nejaké malé množstvo whey proteínu a xy ďalších zbytočných zložiek.

Prečítaj si celý článok “Doplnky výživy a bullshity ako gainer a podobne”

Street workout vs Posilka

Došla mi zaujímavá otázka – či si myslím, že je lepší streetworkout, alebo klasická posilka.

Zdravím michale,

 

díky moc za přijetí.Měl bych na tebe spoustu otázek co se týče cvičení a stravy,takže nevím kde začít

Možná bych začal tím,že bych se rád zeptal,který druh cvičení doporučuješ?Posilovna nebo tzv.workout? (Cvičení s vlastní váhou těla?) Vyzkoušel jsem si obojí a pořád nevím jaký druh cvičení je lepší.Jelikož už pár let cvčím a i s přestávkami to je 4.roky i s půlroční přestávkou aktvního cvičení v posilovně,ale přešel jsem na workout a od cvičení si slibuji aby mi porostly svaly.

Prečítaj si celý článok “Street workout vs Posilka”

Otázka od fanúšičky, alebo prečo pri chudnutí nesledovať váhu

Ahoj! Sleduji tvoji stránku už docela dlouho a chtěla bych se zeptat jestli nemáš nějaké rady na hubnutí jedu fitness hodně poctivě jen jsem měla PPP a jak jsem začala teď jít šli kila nahoru tak bych chtěla poprosit o radu ? děkujii.

Ahoj! Dík moc, verných fanúšikov ako ty nikdy nie je dosť! 😀 Takže v prvom rade chcem od teba jednu vec:

ZABUDNI NA KG. Je to absolútne nerelevantný údaj. Ženy sú extrémne náchylné na zavodnenie, stačí trošku stresu, menzes, trochu viac sacharidov, to všetko sú faktory ktoré môžu zadržať kľudne 2-3kg vody a to zo dňa na deň. Keď si potom kontroluješ váhu máš pocit, že robíš všetko zlé, že máš diétu a priberáš, že to nemá zmysel atď.

Prečítaj si celý článok “Otázka od fanúšičky, alebo prečo pri chudnutí nesledovať váhu”

Military press = ramená ako James Bond

Včera, keď som robil military press, zastavil sa pri mne pánko o pár rokov starší ako ja, a uznanlivo prikyvoval hlavou, že slušná váha. Vraj jeho bolia z toho ramená. Mal som tam 75kg. Nie je to veľa na moju váhu 82kg, ale ani málo to je pravda. Pripomenulo mi to, že military press je môj najobľúbenejší cvik, vďaka ktorému mám ramená aké mám. Žiadny iný cvik nefunguje na ramená tak dobre, ako military press.

Prečítaj si celý článok “Military press = ramená ako James Bond”